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クールボディメイキング Go! Go! ダイエット!

ズバリやせたい! キレイになりたい! 笑顔でいたい! ステキな人になりたい! そんな夢、いっしょにかなえましょう! でも、お金は節約しながら、カラダはスマートに、心は豊かに! たった今から、楽して役に立つ、お得なノウハウ満載です。 このブログは、からだを鍛え、ダイエットし、痩せ、キレイになるための情報と実体験や体験談を伝え、海外のワークアウト動画などもたくさん紹介。ボディメイキングには、たとえば、フラダンス、ピラティス、ベリーダンス、太極拳、カンフー、ランニングなど、たくさんの種類があります。見ているだけでも楽しいサイトにしたいと思います。

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【動画でピラティス紹介】およそ3分のピラティス講座

Youtubeより

美BODY簡単ピラティス講座
大阪府寝屋川市の無料情報誌WE LOVE 香里園にて連載中の美BODY簡単ピラティス講座動画版です。
インストラクターのちひろが、季節や目的、効果別にお家でできるピラティスの基本的な動きをご紹介します。
今回はシングルレッグストレッチ。

しっかりとお腹の筋肉を使い上体を起こしたままリズミカルに脚を動かすエクササイズです。
インナーマッスルを刺激する事で内臓の蠕動運動を促します。
また体幹が安定する事で綺麗な姿勢にもつながります。
https://youtu.be/hxIgyg9ujh8
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パーフェクト イン テン ピラティスの紹介

パーフェクト イン テン ピラティスDVD 10分間のワークアウト PERFECT in TEN PILATES DVD 10-minute workouts
WorldDanceNewYork.com

DVDの紹介のためのプロモビデオですが、もう、これだけでも、かなり充分、ピラティスの動きを学ぶことができます。

3分30秒くらいのビデオですが、動きが、ほんとうにわかりやすくて、単純な動きなので、すぐ出来そうです。
ただし、筋肉的にはつらいかも。

日本人の感覚からすると、手本を演ずる先生が、痩せていないじゃないかというつっこみもないことはないのですが、ガリガリの痩せではないけれど、年齢にみあった健康的な感じで、親近感が持てます。