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クールボディメイキング Go! Go! ダイエット!

ズバリやせたい! キレイになりたい! 笑顔でいたい! ステキな人になりたい! そんな夢、いっしょにかなえましょう! でも、お金は節約しながら、カラダはスマートに、心は豊かに! たった今から、楽して役に立つ、お得なノウハウ満載です。 このブログは、からだを鍛え、ダイエットし、痩せ、キレイになるための情報と実体験や体験談を伝え、海外のワークアウト動画などもたくさん紹介。ボディメイキングには、たとえば、フラダンス、ピラティス、ベリーダンス、太極拳、カンフー、ランニングなど、たくさんの種類があります。見ているだけでも楽しいサイトにしたいと思います。

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200円以下! ひなまつりの手作りの女子会に生ゴボウサラダはいかが?

とっても安く、デパ地下よりも豪華なサラダ!

今日はひなまつり、女の子のお祭りです!
誰かのおうちに集まって、手作り料理の女子会!
なんて、企画していませんか?

そんなとき、生ゴボウのダイエットサラダ!
絶対、安いし……。
しかも、生ゴボウって食べたことのない人が多いので、とってもめずらしがられます。

昨日、生ゴボウについてお話しましたよね。

とっても健康によくってダイエット効果ばつぐん!

じゃあ、どんなふうにしてサラダをつくったらよいの?
というギモンにお答えして、今日は、ゴボウサラダの実例をお見せしちゃいます!

下の写真がゴボウとキャベツのサラダです。
ちょっと薄くスライスした生タマネギもはいっています。
もちろん、ゴボウは生ですよ。

塩、胡椒、お酢、イタリアン系のソルトなどなんでも似合うサラダですが、今日は、基本っぽく、マヨネーズをかけてみました。

はじめての方の場合は、生ゴボウをもっと薄く細くスライスしたほうが食べやすいかもしれませんが、私は、生ゴボウの食感やほんのりした味を楽しみたいので、厚めに切っています。
水にさらすと風味と有用成分が逃げてしまいますので、そこは注意!。

●写真をクリックすると拡大して見ることができます。ゴボウってとってもみずみずしいでしょ。


10歳若返る秘訣 ゴボウを生で食べている。

生ゴボウは、満腹感がハンパなくすごいので、お金も節約できる!

みなさん、ゴボウが健康に良いこと知ってますよね。
すっごく若く見えることで有名な南雲吉則先生はゴボウの効果を力説されていて、いっつもゴボウ茶をのんでいるそうです。

ところで、みなさん、ゴボウってどうやって食べていますか?
なんだか調理がめんどくさい、アク抜きもしなくちゃならないし……。
なんて、思っていませんか?

ゴボウって、実は、ほんとうに簡単です。

私の食べ方は……。
ごしごし、よく洗って、ささがきに薄く切るだけ。
たったそれだけです。

つまり生で食べるんです。

ゴボウのアクといわれる茶色いものは、実は、ポリフェノールの一種で、ダイエットに効く有用成分だったのです。

生で食べれば、もう、そのまま有用成分が失われてることなく体の中に入ります。

どうぞ、おためしください!
味付けは、いろいろです。塩、醤油、味噌、マヨネーズ、オリーブオイル、アマニ油、もうなんでも似合います。

すこしの量で、すぐにおなかいっぱいになってしまうところも、ダイエットにはちょうどいいです。

雨の日、風の日でのできる、無料で簡単なダイエット運動

雨の日ってジョギングとかできないですよね。
それに、風の強いときも、冷たくって嫌。

そういうときは、部屋の中でもできる運動をしましょう。
せまい場所でもできて、簡単なもの。

おすすめの運動は、立ち上がる運動。
はじめ、うつぶせの状態から、腕立て伏せのように腕の力で起き上がり、そして立つ。立ったら天井を向いて両手をバンザイ。
そして、またうつぶせになる。

この繰り返しです。
うつぶせになるとき、腕立て伏せのつもりで行うと、より効果がでます。

こんな簡単な運動でも5分間、行えば、かなりの運動量になります。

糖質を抜くとそれだけで、からだの調子がめきめきよくなっていきます。

糖質を抜くとそれだけで、からだの調子がめきめきよくなっていきます。

ほんとうです。
実践してみました。

ですが、甘いもの、おやつ、くだもの、全部ダメという気持ちでおこないましょう。

それから、お米、パン、麺類、これらも全部ダメです。

(たまには食べてもいいんだけどね……)

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