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クールボディメイキング Go! Go! ダイエット!

ズバリやせたい! キレイになりたい! 笑顔でいたい! ステキな人になりたい! そんな夢、いっしょにかなえましょう! でも、お金は節約しながら、カラダはスマートに、心は豊かに! たった今から、楽して役に立つ、お得なノウハウ満載です。 このブログは、からだを鍛え、ダイエットし、痩せ、キレイになるための情報と実体験や体験談を伝え、海外のワークアウト動画などもたくさん紹介。ボディメイキングには、たとえば、フラダンス、ピラティス、ベリーダンス、太極拳、カンフー、ランニングなど、たくさんの種類があります。見ているだけでも楽しいサイトにしたいと思います。

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あのダイエットと健康についての有名な書籍の文庫本が発刊されました。

あのダイエットと健康についての有名な書籍の文庫本が発刊されました。

文庫版「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る! (サンマーク文庫)
著者 南雲吉則
出版社 サンマーク出版

内容
私たちの体に備わっている「生命力遺伝子」を活性化させることこそが、長寿と健康をもたらす。
そしてこの遺伝子が発動するための条件は「空腹」だった!
「一日一食健康法」を提唱して社会現象を巻き起こした話題の書。
最新の医学情報と自身の体験をもとに「空腹・完全栄養・ゴールデンタイム睡眠」という3つのキーワードで若々しい体を手に入れる方法を明快に解説。

目次
プロローグ 空腹になると発動する遺伝子がある!
第1章 食べないことがなぜ健康にいいのか?
人類の生き残りのカギは「生命力遺伝子」
サーチュイン遺伝子とは何か?
水を飲んでも太るワケ
第2章 あなたも必ずできる「一日一食」生活(食事の量を減らすカンタンな方法「一汁一菜ダイエット」
一日一食に無理なく移行するには ほか)
第3章 「一日一食」で体はこんなに変わる
一日一食の一日の流れ
お腹が鳴る秘密と効能
第4章 空腹のとき、何を食べればいいのか
「果物」の巧妙な戦略とは?
料理のルーツは「毒消し」にあった
第5章 自分の「内なる声」にしたがって生きる
なぜ「ナグモ式健康法」は最強なのか
「嫌い」に「好き」を組み合わせる
エピローグ 若さ美しさは内面の健康のあらわれ

著者
南雲吉則(ナグモヨシノリ)
1955年、医家の4代目に生まれる。
父は日本の美容外科のパイオニア吉和氏。
東京慈恵会医科大学卒業後、東京女子医大で形成外科を、癌研究会付属病院外科で癌治療を学び、慈恵医大第一外科乳腺外来医長を経て、乳房専門のナグモクリニックを開業。
総院長として東京・名古屋・大阪・福岡・札幌の5院で癌手術、乳房手術に情熱を注いでいる。
乳腺専門医、医学博士。
2012年国際アンチエイジング医学会名誉会長。
慈恵医大、近畿大学の非常勤講師、韓国東亜医科大学、中国大連医科大学の客員教授


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