クールボディメイキング Go! Go! ダイエット！ ズバリやせたい！ キレイになりたい！ 笑顔でいたい！ ステキな人になりたい！ そんな夢、いっしょにかなえましょう！　でも、お金は節約しながら、カラダはスマートに、心は豊かに！ たった今から、楽して役に立つ、お得なノウハウ満載です。 このブログは、からだを鍛え、ダイエットし、痩せ、キレイになるための情報と実体験や体験談を伝え、海外のワークアウト動画などもたくさん紹介。ボディメイキングには、たとえば、フラダンス、ピラティス、ベリーダンス、太極拳、カンフー、ランニングなど、たくさんの種類があります。見ているだけでも楽しいサイトにしたいと思います。 2012-01-23T04:05:52+09:00 tane 忍者ブログ body.nari-kiri.com://entry/50 2017-08-03T20:29:30+09:00 2017-08-03T20:29:30+09:00 ダイエットのキモは、エネルギーは摂らない、体の部品は摂る。 たいせつなことは、体も部品となる、あるいは体を形成するための栄養素をしっかり摂取して、エネルギーとなる食材を極力抑えることです。
簡単に言えば、野菜とたんぱく質を多く摂取して、エネルギーとなる炭水化物（白米、パン、麺類）の摂取をやめることです。

]]> tane body.nari-kiri.com://entry/49 2017-07-10T01:25:52+09:00 2017-07-10T01:25:52+09:00 短時間で痩せるフリパラツイストの方法
]]> tane body.nari-kiri.com://entry/48 2017-06-25T10:51:05+09:00 2017-06-25T10:51:05+09:00 クールなボディをつくりましょ！
食べないこと。

一日一食をここがけること。

これだけで、ぐんぐんやせていきます。

注意点としては、一日一食のメニューです。

なるべくたくさんの種類の食材を食べましょう。

エネルギーになるものより、体の部品となる栄養素となるものをたべましょう。

つまり、野菜、タンパク質、脂質です。
炭水化物はほどほどに。

]]> tane body.nari-kiri.com://entry/47 2016-11-15T09:46:41+09:00 2016-11-15T09:46:41+09:00 ゼンパスタとは？　ダイエットや糖質制限の手軽な食材　おなかいっぱいダイエット ブルテンフリーを言う人たちの間で、最近、ゼンパスタという食品が注目されているそうです。
ゼンパスタとはズバリ、こんにゃくを原料にした麺のこと。
日本人なら、古くからオカズとして親しんできたコンニャクを、主食にしてしまうという発想ですね。
ダイエットの方にもおすすめですが、健康管理として血糖値の上昇をおさえるために、私も、こんにゃくを食べています。
実は私も、糸こんにゃく、しらたきなどを日本そばの麺に見立てて食べています。
また、太いつきこんをうどんに見立てて食べています。
ですが、メーカーは開発しているゼンパスタはやっぱりおいしさが違います。
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「食べ飽きちゃった」とは言わせません。
アレンジ自在なのも、乾燥しらたきのよいところです。
調理しやすい材料なので、ご自身でお好みの料理や味付けでお召し上がりください。
ダイエットこんにゃくパスタや、ダイエットこんにゃくラーメンなどの麺としてお使い下さい。
食べごたえのある中太のちぢれ麺です。
付属のラーメン用スープは、香りも 旨みもしっかりとした本格派。
麺にスープが、しっかりと絡んで低カロリーとは思えない、しっかりガッツリとした満足感。
調理も簡単。
インスタント袋ラーメンとほぼ同じ要領です。
乾燥しらたきを茹でてもどし、お湯を切り、つくったスープに入れて召し上がれ。
※ゆがいたお湯でスープは作らないでください。カロリーが増えます。
イタリアでは乾燥しらたきはゼンパスタ（ゼンヌードル）として注目されています。
ラーメン、パスタ、うどん、素麺のような麺は、原材料に麦をつかっています。
麦を使った麺にかわるヘルシーな麺として、乾燥しらたきは注目されています。
小麦を食べられない人や、グルテンフリーの食生活をしている人に、乾燥しらたきはとてもおすすめです。





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乾燥糸こんにゃく（25g×18個）
価格：1026円（税込、送料別) (2016/11/15時点)




]]> tane body.nari-kiri.com://entry/46 2016-10-11T14:48:17+09:00 2016-10-11T14:48:17+09:00 【動画】１日３分の骨盤矯正で１３日で８kg減らす。簡単スリムなカラダ 骨盤矯正ダイエットって言葉をこのところよくききますね。
骨盤矯正とは、日常の身体の動かし方で、ヘンなクセのついてすなった骨盤を、ちゃんとしたかたちに戻すことで、健康になったりダイエットを行う方法なのです。

ちょっとした体操のつもりで、行う人がたくさんいます。

骨盤矯正は、高い効果が出ていますが、人にもよります。
女性に大人気な骨盤矯正ですが、高齢で自信のない方は控えたほうがいいです。
高齢者はゆっくりすぎるくらいでやったほうが良いです。

ラジオ体操が普通にできる方は、ぜひ、この骨盤矯正にトライしてみてください。
https://youtu.be/uCRq_APWMeg


]]> tane body.nari-kiri.com://entry/45 2016-10-10T23:46:44+09:00 2016-10-10T23:46:44+09:00 【動画の解説】骨盤矯正エクササイズの動画 これはカンタン。
骨盤矯正の基礎的な方法がとてもわかりやすく説明されています。
音声が今ひとつですが、全身が撮影されているのでわかりやすい。
骨盤矯正エクササイズの動画
https://youtu.be/4dfEe1NB_fs
]]> tane body.nari-kiri.com://entry/44 2016-10-10T21:21:49+09:00 2016-10-10T21:21:49+09:00 【動画でピラティス紹介】およそ３分のピラティス講座 Youtubeより

美BODY簡単ピラティス講座
大阪府寝屋川市の無料情報誌WE LOVE 香里園にて連載中の美BODY簡単ピラティス講座動画版です。
インストラクターのちひろが、季節や目的、効果別にお家でできるピラティスの基本的な動きをご紹介します。
今回はシングルレッグストレッチ。

しっかりとお腹の筋肉を使い上体を起こしたままリズミカルに脚を動かすエクササイズです。
インナーマッスルを刺激する事で内臓の蠕動運動を促します。
また体幹が安定する事で綺麗な姿勢にもつながります。
]]> tane body.nari-kiri.com://entry/43 2016-10-10T18:23:43+09:00 2016-10-10T18:23:43+09:00 ピラティス（リズムピラティス）の動画の紹介 ピラティス（リズムピラティス）の動画です。

身体全体がフルショットで撮影されているので、アクションがよくわかります

女性がひとりでケイコする場合に適した動画です。

https://youtu.be/tnpOthTxX8A

]]> tane body.nari-kiri.com://entry/42 2015-10-11T22:54:05+09:00 2015-10-11T22:54:05+09:00 断食初心者の私でも安心の酵素ダイエット 送料、代引き手数料完全無料！
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価格16,000円 (税込 17,280 円) 送料込

商品名 優光泉酵素
名称 植物性発酵飲料（清涼飲料水）
原材料名 カッコ内は材料の産地。大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん（佐賀）・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン（和歌山・小豆島）・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島）・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡)
内容量 1200ml×2本・玄米小豆粥2個・発芽玄米五目御飯1個・有機立科みそ汁3個・梅つぶ1個
保存方法 直射日光を避け冷暗所に保存して下さい
栄養成分表示
（100ｇあたり） 熱量・・・178kcal
たんぱく質・・・0.1g
脂質・・・0g
炭水化物・・・50g
ナトリウム・・・9mg
お召し上がり方 ・自然のものでつくられていますのでお子様からお年寄りの方まで、安心してお飲みいただけます。
・このままか、お好みに合わせてうすめてお飲み下さい。ただし70度以上の熱いものと混ぜるのはお避け下さい。
製造販売元 ２０年におよぶ断食道場での指導ノウハウで在宅断食を実現した「エリカ健康道場」（佐賀県佐賀市）が、特別に依頼して作成したエリカ健康道場オリジナル野菜酵素飲料「優光泉酵素」です。


]]> tane body.nari-kiri.com://entry/41 2015-10-11T22:13:32+09:00 2015-10-11T22:13:32+09:00 短期集中　しあわせに痩せた！ マイナス10kgの激痩せダイエット！やせるスムージー！
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メーカー希望小売価格 4,980円 (税込 5,378 円)
価格 1,799円 (税込 1,942 円) 送料込

商品名 ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット
販売元 株式会社セレブリティーズラボラトリ
内容量 240g
全成分 麦芽糖、デキストリン、大麦若葉末、サイリウム、脱脂大豆、豚プラセンタエキス末、有胞子性乳酸菌、ピーチ果汁末、イチゴ 果汁末、植物発酵抽出物{デキストリン、果実（オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、メロン、アセロラ、ドライプルーン、レモン、 洋梨、レーズン、マンゴー、すいか、スターフルーツ、キウイフルーツ、カムカム他）、野菜（にんじん、トマト、ピーマン、赤カブ、キャベツ、ヤーコン、大 根、ゴボウ、しいたけ、カボチャ他）、野草エキス（ショウガ、ガラナ、レンコン、ローズマリー他）、穀物（玄米、大麦、黒ごま他）、豆類・ナッツ類（エン ドウ豆、レンズ豆、カシューナッツ他）、海藻類（わかめ、昆布、海苔）、糖類}、野草発酵エキス末（デキストリン、野草発酵エキス）、植物発酵エキス末 （植物発酵エキス、コーンスターチ、デンプン）、植物醗酵食品（デキストリン、黒砂糖、甜菜糖、麦芽糖、ウコン、ヨモギ他）、穀物麹（大麦、あわ、ひえ、 きび、タカキビ、紫黒米、米）、キャンドルブッシュ末、L-カルニチンフマル酸塩、じゃがいも抽出物、水溶性食物繊維、アサイー果汁末、酵母（亜鉛、マン ガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有）、ブドウ糖、ドロマイト、コンニャクイモ抽出物、ボタンボウフウ末、ケール末、さつまいも末、ほうれ ん草末、カボチャ末、ニンジン末、桑の葉末、大葉末、増粘剤（キサンタンガム）、香料、クエン酸、甘味料（スクラロース、D-ソルビトール）、アルギン酸 ナトリウム、塩化マグネシウム、乳化剤、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミン A、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
原材料の一部に乳、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、大豆、豚肉、やまいも、りんご、バナナ、ゴマ、カシューナッツを含む

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