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クールボディメイキング Go! Go! ダイエット!

ズバリやせたい! キレイになりたい! 笑顔でいたい! ステキな人になりたい! そんな夢、いっしょにかなえましょう! でも、お金は節約しながら、カラダはスマートに、心は豊かに! たった今から、楽して役に立つ、お得なノウハウ満載です。 このブログは、からだを鍛え、ダイエットし、痩せ、キレイになるための情報と実体験や体験談を伝え、海外のワークアウト動画などもたくさん紹介。ボディメイキングには、たとえば、フラダンス、ピラティス、ベリーダンス、太極拳、カンフー、ランニングなど、たくさんの種類があります。見ているだけでも楽しいサイトにしたいと思います。

痩せる書籍 ボリュームいっぱい、満腹で食べて、お酒を飲んでも1食の糖質量が約20g以下の109献立レシピです。

痩せる書籍の紹介です。

びっくりします。ボリュームいっぱい、満腹で食べて、お酒を飲んでも1食の糖質量が約20g以下の109献立レシピです。

そんな夢のような話が!

糖質さえ食べなければいいんです。

書籍「高雄病院 Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109」
著者 江部康二
出版社 講談社

とても参考になる糖質制限レシピがたくさん掲載されています。

ベストセラー『おやじダイエットの奇跡』(マガジンハウス)の著者、桐山秀樹氏をはじめ、おやじダイエット部員が崇拝する、京都高雄病院理事長の江部康二医師。
江部氏は11年間にわたる糖質制限生活で、肉・酒を満腹になるまで楽しみながらスマートな体型・美肌を維持し、糖尿病も克服して、健康ライフを送っている。
桐山秀樹氏が驚くほどの、さりげない糖質制限ライフは、一見すると誰よりも食べているように見え、食事に気をつけている人にはみえないほど。
そんな江部康二氏が実際に食べている食事メニューを1ヶ月分、徹底追跡してレシピ紹介する。
そこには、糖質制限ライフの真髄がつまっているうえ、何よりも効果が得られる技が凝縮されている。

目次
1カ月密着Dr.江部「糖質制限」食生活(Dr.江部の「糖質制限」基本ルール
成功の秘訣 糖質制限に便利なファミレス・コンビニ・市販品の活用
お取り寄せできる!糖質制限食材 ほか)
Dr.江部が食べている!自宅「糖質制限」レシピ(「八宝菜とイカ・アスパラ炒め」定食/「大豆麺のピリ辛明太子パスタ」定食
「鶏の空揚げと牛肉のポン酢がけ」定食 ほか)
Dr.江部が食べている!高雄病院「糖質制限」給食レシピ(「鶏の空揚げトマト添え」給食
「豚肉とたけのこの味噌炒め」給食
「豚肉のマーボなす」給食 ほか)

著者
江部康二(エベコウジ)
(財)高雄病院理事長。1950年京都府生まれ。
1974年京都大学医学部卒業。
1974年から京都大学胸部疾患研究所第一内科(現在京大呼吸器内科)にて呼吸器科を学ぶ。
1978年から高雄病院に医局長として勤務。1996年副院長就任。
1999年高雄病院に糖質制限食導入。2000年理事長就任。2001年から本格的に糖質制限食に取り組む。
内科医、漢方医
(財)高雄病院理事長/NPO法人糖質制限食ネット・リボーン理事長。
2002年に自ら糖尿病であると気づいて以来、さらに糖尿病治療の研究に力を注ぎ、「糖質制限食」の体系を確立。

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