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クールボディメイキング Go! Go! ダイエット!

ズバリやせたい! キレイになりたい! 笑顔でいたい! ステキな人になりたい! そんな夢、いっしょにかなえましょう! でも、お金は節約しながら、カラダはスマートに、心は豊かに! たった今から、楽して役に立つ、お得なノウハウ満載です。 このブログは、からだを鍛え、ダイエットし、痩せ、キレイになるための情報と実体験や体験談を伝え、海外のワークアウト動画などもたくさん紹介。ボディメイキングには、たとえば、フラダンス、ピラティス、ベリーダンス、太極拳、カンフー、ランニングなど、たくさんの種類があります。見ているだけでも楽しいサイトにしたいと思います。

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ダイエットのキモは、エネルギーは摂らない、体の部品は摂る。

たいせつなことは、体も部品となる、あるいは体を形成するための栄養素をしっかり摂取して、エネルギーとなる食材を極力抑えることです。
簡単に言えば、野菜とたんぱく質を多く摂取して、エネルギーとなる炭水化物(白米、パン、麺類)の摂取をやめることです。

http://onlyonemeal.blogspot.jp/2017/08/blog-post.html
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クールなボディをつくりましょ!

やせるためのカンタンな方法。

食べないこと。

一日一食をここがけること。

これだけで、ぐんぐんやせていきます。

注意点としては、一日一食のメニューです。

なるべくたくさんの種類の食材を食べましょう。

エネルギーになるものより、体の部品となる栄養素となるものをたべましょう。

つまり、野菜、タンパク質、脂質です。
炭水化物はほどほどに。


ゼンパスタとは? ダイエットや糖質制限の手軽な食材 おなかいっぱいダイエット

ブルテンフリーを言う人たちの間で、最近、ゼンパスタという食品が注目されているそうです。
ゼンパスタとはズバリ、こんにゃくを原料にした麺のこと。
日本人なら、古くからオカズとして親しんできたコンニャクを、主食にしてしまうという発想ですね。
ダイエットの方にもおすすめですが、健康管理として血糖値の上昇をおさえるために、私も、こんにゃくを食べています。
実は私も、糸こんにゃく、しらたきなどを日本そばの麺に見立てて食べています。
また、太いつきこんをうどんに見立てて食べています。
ですが、メーカーは開発しているゼンパスタはやっぱりおいしさが違います。
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「食べ飽きちゃった」とは言わせません。
アレンジ自在なのも、乾燥しらたきのよいところです。
調理しやすい材料なので、ご自身でお好みの料理や味付けでお召し上がりください。
ダイエットこんにゃくパスタや、ダイエットこんにゃくラーメンなどの麺としてお使い下さい。
食べごたえのある中太のちぢれ麺です。
付属のラーメン用スープは、香りも 旨みもしっかりとした本格派。
麺にスープが、しっかりと絡んで低カロリーとは思えない、しっかりガッツリとした満足感。
調理も簡単。
インスタント袋ラーメンとほぼ同じ要領です。
乾燥しらたきを茹でてもどし、お湯を切り、つくったスープに入れて召し上がれ。
※ゆがいたお湯でスープは作らないでください。カロリーが増えます。
イタリアでは乾燥しらたきはゼンパスタ(ゼンヌードル)として注目されています。
ラーメン、パスタ、うどん、素麺のような麺は、原材料に麦をつかっています。
麦を使った麺にかわるヘルシーな麺として、乾燥しらたきは注目されています。
小麦を食べられない人や、グルテンフリーの食生活をしている人に、乾燥しらたきはとてもおすすめです。





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【動画】1日3分の骨盤矯正で13日で8kg減らす。簡単スリムなカラダ

骨盤矯正ダイエットって言葉をこのところよくききますね。
骨盤矯正とは、日常の身体の動かし方で、ヘンなクセのついてすなった骨盤を、ちゃんとしたかたちに戻すことで、健康になったりダイエットを行う方法なのです。

ちょっとした体操のつもりで、行う人がたくさんいます。

骨盤矯正は、高い効果が出ていますが、人にもよります。
女性に大人気な骨盤矯正ですが、高齢で自信のない方は控えたほうがいいです。
高齢者はゆっくりすぎるくらいでやったほうが良いです。

ラジオ体操が普通にできる方は、ぜひ、この骨盤矯正にトライしてみてください。
https://youtu.be/uCRq_APWMeg